| 养颜红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 养颜红豆豆浆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于攀登雪山34分钟消耗的热量...990 | |||||
养颜红豆豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、红枣（10粒）、白糖（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 红豆和红枣分别用清水浸泡30分钟。
3/8. 泡过的枣子洗净去掉枣核。
4/8. 然后把去核的枣子放入豆浆机中。
5/8. 再加入泡过的红豆。
6/8. 加入所需量的清水。
7/8. 加盖按下干豆功能。
8/8. 煮好的红豆将加入适量的白糖即可饮用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、消暑等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、栗子、牛奶搭配；与虾、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜红豆豆浆热量553 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克