| 杏仁竹笙煮青蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 150克 | 杏仁竹笙煮青蔬热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于扎马步214分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁竹笙煮青蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
竹笙菜心（适量）、杏仁（适量）、姜盐（适量）、高汤精（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/1. 笙泡发，菜心切碎备用，坐锅点火倒油，下姜丝爆香，放入菜心，加盐翻炒片刻，冲入适量开水，加入竹笙、盐、高汤精、白糖，煮熟出锅装碗，撒上杏仁片即可。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、咳嗽气喘、止咳平喘等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与薏米、黄芪、排骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁竹笙煮青蔬热量858 千卡
- 脂肪149.42 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物121.57 克
- 钠2.4 毫克
- 钙270 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾836 毫克