| 无锡肉骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 46克 | 无锡肉骨头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...280 | |||||
无锡肉骨头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排500克（适量）、糖3汤匙（适量）、料酒2汤匙（适量）、酱油（适量）、葱结（适量）、姜块（适量）、八角（适量）、桂皮各适量（适量）
1/4. 排骨斩成块，用盐拌匀，放入深碟内腌12小时左右。
2/4. ②将腌渍的排骨取出用清水洗净，放入锅内加清水煮滚，再用滚水灼过捞出洗净。
3/4. ③将锅洗净放入锅垫(竹箅)，将排骨整齐排在锅中，加料酒、葱结、姜块(拍松)、八角、桂皮再加适量清水，盖上盖，用大火烧滚后加酱油、糖，再加盖用中小火煮透，装碟备用。
4/4. ④用大火将酒、八角等汁料煮融，将汁淋在碟内即可。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、中寒呕逆、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 无锡肉骨头热量43 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠5793.4 毫克
- 钙284 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾807 毫克