| 汤泡羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 980克 | 汤泡羊肉热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于仰泳149分钟消耗的热量...420 | |||||
汤泡羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、圆白菜（适量）、青辣椒（适量）、豆苗（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、葱（少许）、醋（少许）、酱油（适量）、香油（适量）、橄榄油（适量）、花椒油（适量）、花椒末（适量）
1/3. 将羊肉切成片，加入香油、酱油、花椒末腌制一下；
2/3. 洋葱、圆白菜、青红椒分别切成丝，豆苗洗净，加入橄榄油拌一下放入盘中；
3/3. 将羊肉片汆熟，放在蔬菜在，取一小碗，加入蒜泥、葱花、盐、酱油、醋、花椒油、香油调成汁，浇在羊肉和蔬菜上即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补精血、疗肺虚等功效；可与豆腐、刀豆、辣椒搭配；与豌豆苗、鲳鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、利脏器、祛结气等功效；可与辣椒、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、止痛、清肝明目等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、促进消化等功效；可与羊排、西葫芦、猪骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤泡羊肉热量1046 千卡
- 脂肪4.45 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠125.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾812 毫克