| 嘎婆洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 65克 | 嘎婆洋芋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于广场舞13分钟消耗的热量...180 | |||||
嘎婆洋芋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋芋（适量）、香葱（适量）、花椒粉（适量）
1/1. 大家做饭都不再用蒸笼了，所以办法也稍微改一下，先把洋芋洗干净，用水煮熟，煮到用筷子能很轻松的戳进去就熟了。去水后稍凉一下，就可以轻松的剥掉土豆皮了(这样也免了烦人的削皮工序)，把土豆切小丁，如果家里有较小的宝宝或者老人可以直接把土豆捣成土豆泥。二者口感会不同，豆子妈认为是各有千秋。香葱切葱花。锅内油热后，下土豆丁(泥)煸炒，出香味后，下盐调味，起锅前洒一把葱花和少少花椒粉。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、解表等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、促进唾液分泌等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 嘎婆洋芋热量40 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠50.4 毫克
- 钙731 毫克
- 铁10 毫克
- 钾500 毫克