| 烤酱鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 烤酱鲈鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于操作45分钟消耗的热量...180 | |||||
烤酱鲈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣椒面1克（适量）、泡开的粉条10克（适量）、鲈鱼200克（适量）、葱末20克（适量）、蒜末5克（适量）、酱油10克（适量）、胡椒面儿0.2克（适量）、姜汁3克（适量）、芝麻粉0.5克（适量）、香油3克（适量）、柠檬（适量）、黄瓜各少许（适量）、辣椒面0.5克（适量）
1/3. 把鲈鱼片用调料酱腌15分钟以后，抹上调料酱串到铁支子上烤。把烤熟的鲈鱼放到盘子里用柠檬和黄瓜装饰。
2/3. 把鲈鱼的肉切成0.3厘米厚的片。
3/3. 在酱油里放入葱、蒜、生姜汁、辣椒面、胡椒面、芝麻粉、香油调匀，做成调料酱。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、开胃等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤酱鲈鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克