| 木瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 木瓜牛奶汁热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜牛奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、高钙鲜奶（适量）、水（适量）
1/3. 将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2/3. 将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3/3. 为了保持新鲜，建议立即饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、补充营养等功效；可与香菇、莲子、章鱼搭配；与海虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜牛奶汁热量126 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克