| 桂花蜜果豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 39千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 942克 | 桂花蜜果豆花热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于溜旱冰68分钟消耗的热量...450 | |||||
桂花蜜果豆花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、苹果（1个）、水蜜桃（1个）、内酯豆腐（80克）、糖桂花（1勺）、蜂蜜（3勺）
1/8. 准备好香蕉、苹果、水蜜桃。
2/8. 准备好蜂蜜和糖桂花。
3/8. 糖桂花和蜂蜜调好成蜜汁。
4/8. 水果分别剥去皮、切块。
5/8. 先将香蕉片、水蜜桃码放在盘中。
6/8. 再摆上苹果块。
7/8. 豆花划成小块，放在水果上。
8/8. 均匀淋上桂花蜜汁，吃时拌匀。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防便秘、痔血等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与洋葱、鳙鱼、枸杞搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、利尿消肿、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补中益气、降低胆固醇等功效；可与韭菜、水芹菜、鲑鱼搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜果豆花热量511 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质7.19 克
- 碳水化合物49.44 克
- 钠14.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾738 毫克