| 雪菜豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 雪菜豆皮热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于看电影10分钟消耗的热量...60 | |||||
雪菜豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮300克（适量）、雪里红200克。葱1根。a：（适量）、高汤1.5杯。b（适量）、鸡精（适量）、盐各1小匙。c：（适量）、香油1/2小匙（适量）
1/3. )豆皮洗净切片，雪里红洗净切末，葱洗净切段备用。
2/3. 锅中倒入a料烧开，加入b料煮匀，再加入豆皮煮3分钟，捞出沥干。
3/3. 热油2大匙，爆香葱段，加入雪里红以中小火炒出香味，再加入豆皮及c料炒匀即可。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 雪菜豆皮热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克