| 海带炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 海带炖猪蹄热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于上厕所1313分钟消耗的热量...60 | |||||
海带炖猪蹄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脚（500克）、海带（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（1块）
1/4. 海带泡好后，切成适当大小。姜用菜刀拍一下就好。切好的猪脚
2/4. 猪脚稍微煮一下，变色过生就好。然后捞出备用。
3/4. 将海带，猪脚，姜一并倒入锅内，加入水，覆盖猪脚即可（喜欢喝汤的人可以多加一点水），放入适量的盐和鸡精。开大火烧35-40分钟即可
4/4. 成品出锅了，海带和猪脚都很软，味道鲜美，在我们家非常畅销哦。不喜欢清淡原味的人可以自己拌沾酱。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、抗衰老、改善冠心病等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、减少放射性疾病、抗凝血等功效；可与豆腐、冬瓜、干贝搭配；与薏米、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炖猪蹄热量1313 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠109.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2 毫克
- 钾300 毫克