| 木瓜牛奶蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 木瓜牛奶蒸鸡蛋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于堆木头9分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶蒸鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜木瓜半个（适量）、两个鸡蛋（适量）、一小勺红糖（如果没有红糖就用白糖吧）（适量）、牛奶（适量）
1/5. 木瓜切块，平铺碗底。
2/5. 鸡蛋+红糖打散。
3/5. 牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样）。牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内。
4/5. 把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里。建议用大点的碗，或者弄精致点――少点木瓜少点蛋少点牛奶。
5/5. 放入锅内，开蒸，水开后大概蒸10分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与番茄酱、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶蒸鸡蛋热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克