| 蒜香咖喱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜香咖喱面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香咖喱面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
肉松面包（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、咖喱（适量）、蒜末（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/15. 肉松面包小的2个（只有表层有肉松的那种）
2/15. 将面包切成厚片。
3/15. 准备2个鸡蛋、1头大蒜和咖喱酱。
4/15. 取出小半碗咖喱酱备用。
5/15. 大蒜去皮切成末儿备用。
6/15. 鸡蛋调成糊糊。
7/15. 面包片占一下鸡蛋糊。
8/15. 再将占鸡蛋糊的面包裹满面包糠。
9/15. 肉半成热下锅炸。
10/15. 炸至两面金黄色捞出。
11/15. 炸好的面包片整齐码在盘内。
12/15. 过内放少许水加入咖喱酱。
13/15. 加入蒜末和黑胡椒粉。
14/15. 小火熬制1分钟即可。
15/15. 将蒜末咖喱只搅在炸好的面包上。
食材功效信息
肉松面包的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、银鱼、苋菜搭配；与柿子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香咖喱面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克