| 暖心煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 暖心煎蛋饼热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于华尔兹舞525分钟消耗的热量...180 | |||||
暖心煎蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（1/3大碗）（适量）、鸡蛋（3个）（适量）、雨润台湾香肠（适量）、芝士（适量）、葱或者其它可以切丁的蔬菜(圣女果)（适量）、砂糖（适量）、盐（适量）
1/2. 把面粉和牛奶均匀搅拌加鸡蛋，发好放一旁，把香肠切片、圣女果切丁（一开四），再将其混和，放入小芝士块，都拌好后加上适当的砂糖和盐。
2/2. 把材料倒入热油锅，放小火不然很快就会焦，煎好一面后迅速翻面，等两面都煎透彻便可以上桌了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心煎蛋饼热量1575 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物178.68 克
- 钠10629.6 毫克
- 钙859 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾87 毫克