| 西红柿炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 西红柿炒西兰花热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于修筑围墙104分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒西兰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿2个（适量）、西兰花2棵（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精适量（适量）
1/6. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2/6. 西兰花洗净并掰成小朵。
3/6. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4/6. 小贴士：
5/6. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
6/6. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西兰花热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克