| 甜豆鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 542克 | 甜豆鸡腿肉热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于乘双连雪橇182分钟消耗的热量...420 | |||||
甜豆鸡腿肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、鸡腿肉（适量）
1/1. 去筋洗干净，红椒切菱形；鸡腿去骨切成条，加少许盐，生抽，淀粉抓匀；热锅加油，滑熟鸡腿肉，盛出备用；锅里留少许底油，加少许水，烧开后倒入甜豆红椒，翻炒至甜豆变色加盐调味，随即倒入滑熟的鸡腿肉，翻炒均匀即可出锅.ps(炒甜豆前加少量水是为了使炒出来的甜豆颜色好，避免烧糊
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、消痈肿、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆鸡腿肉热量1272 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠74.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1065 毫克