| 老北京炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 655克 | 老北京炸酱面热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于跨栏82分钟消耗的热量...600 | |||||
老北京炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦肉末（500克）、六必居黄酱（1袋）、清水（150毫升）、京葱（1根）、绿豆芽（200克）、黄瓜（1根）、面条（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、老抽（1勺）
1/5. 把老抽和黄酱倒入一个大碗内，然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀；京葱切成碎末备用
2/5. 炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热，油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生，然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒8分钟即可
3/5. 把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出；黄瓜洗净后切成丝；大蒜剁成蒜末备用
4/5. 把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟，然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内
5/5. 最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上、再盛入1勺炒好的炸酱、大蒜末，再倒少许醋拌匀即可
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、治便秘、利湿热等功效；可与鸡肉、蛤蜊、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与绿豆芽、苹果、虾米搭配；与香椿、上海青、火龙果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老北京炸酱面热量816 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠39.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾498 毫克