百合莲子汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、止咳等功效；可与罗汉果、桂圆、芹菜搭配；与五花肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、补脾止泻、强心安神等功效；可与豆浆、黑米、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、补脾、健脾补肺等功效；可与甘蔗、芡实、羊肚搭配；与鱼肉、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与乌鸡、鹿茸、白菜搭配；与虾、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、梨搭配；