| 菠萝芝麻枣煳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 441克 | 菠萝芝麻枣煳热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于钓鱼253分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝芝麻枣煳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1/4个）、黑芝麻粉（1杯）、红枣（5颗）
1/3. 将菠萝切细丁，红枣去核切细丁备用。
2/3. 将300cc的水注入锅中，再放入菠萝、红枣用小火熬煮10分钟。
3/3. 加入芝麻粉拌匀盛入碗中，上面再撒上少许菠萝丁、红枣丁一起食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、促进食欲等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、提高免疫力、宁心安神等功效；可与大葱、板栗、薏米搭配；与海蟹、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芝麻枣煳热量759 千卡
- 脂肪50.62 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物100.92 克
- 钠7.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾633 毫克