| 养颜瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 867克 | 养颜瘦身汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于改建房屋118分钟消耗的热量...330 | |||||
养颜瘦身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、瘦肉（75公克）、海带（75公克）、鲜香菇（8朵）、枸杞（1大匙）、生姜片（2片）
1/4. 生姜片切丝、豆腐切块。
2/4. 瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。
3/4. 将500cc的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟后，再转小火续煮10分钟。
4/4. 放入瘦肉片于作法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、清热润燥等功效；可与海带 、辣椒、西葫芦搭配；与小葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、止消渴等功效；可与木瓜、豆腐皮、洋葱搭配；与鹌鹑、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、大白菜、油豆腐搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、补肝等功效；可与决明子、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜瘦身汤热量647 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物133.6 克
- 钠326.8 毫克
- 钙278 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1130 毫克