| 香蕉乳酪酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 193克 | 香蕉乳酪酱热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于木管乐器81分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉乳酪酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（1/2个）、香蕉（1条）、奶油起司（125公克）、优格（1大匙）
1/1. 蕉切成细丁，再把柠檬汁与香蕉丁拌匀，避免香蕉褐化变黑。最后把原味Cream Cheese 125公克、优格1大匙一起加入，混合搅拌均匀即可。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、安神除烦、便血等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉乳酪酱热量162 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾482 毫克