| 香菇木耳炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 香菇木耳炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于背包旅行5分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇木耳炒青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 青菜择好洗净沥水备用。
2/6. 木耳和香菇用温水发好，切好备用。
3/6. 锅内放油，爆香葱姜蒜。
4/6. 倒入香菇和木耳。
5/6. 翻炒均匀后倒入青菜。
6/6. 倒入生抽。翻炒入味后点少许盐即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇木耳炒青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克