咖哩南瓜鸡肉汤的热量和减肥功效

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咖哩南瓜鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
绿花椰菜	克	32千卡	32千卡	3.04克	0.31克
总量	1446克	咖哩南瓜鸡肉汤热量/卡路里780千卡
热量780千卡，相当于拉筋312分钟消耗的热量...150

咖哩南瓜鸡肉汤的做法共2个步骤

南瓜（200公克）、鸡肉（200公克）、绿花椰菜（50公克）、红萝卜（30公克）、洋葱（50公克）、高汤（3杯）、盐（1/2大匙）、胡椒粉（1小匙）、咖哩粉（1大匙）、洋葱（50公50公克）

1/2. 南瓜去籽切块，鸡肉切块状并用沸水汆烫过，洋葱切片，红萝卜切丁状备用。

2/2. 将所有材料与调味料混和，先用大火煮开，再转小火煮20分钟即可。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、降血糖等功效；可与芦荟、枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补精填髓等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与狗肾、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

绿花椰菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、散瘀、生津止渴等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、治疗高血压等功效；可与苹果、羊肉、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；