| 法式牛奶甜米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 388克 | 法式牛奶甜米粥热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于爬楼梯172分钟消耗的热量...480 | |||||
法式牛奶甜米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油（50公克）、米（50公克）、牛奶（900CC）、荳蔻粉（少许）、柠檬皮丝（1/2个量）、白糖（20公克）
1/4. 准备一个烤盅，在烤盅四周先涂抹一层牛油备用。
2/4. 把米洗净后沥干水份。牛油切成小丁备用。
3/4. 把米、牛油、糖、牛奶与柠檬皮放进烤盅中，撒上荳蔻粉。
4/4. 预热烤箱至150℃，将烤盅放入烤40分钟后，用汤匙拌匀，再烤2小时后即可盛出食用。
食材功效信息
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、补充营养等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与桔子、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式牛奶甜米粥热量1372 千卡
- 脂肪86.6 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠639.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾435 毫克