| 青瓜醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜醪糟热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜醪糟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半个）、醪糟（半袋）、清水（200毫升）
1/6. 半个青瓜，就是那半个胖黄瓜。先切掉黄瓜皮。
2/6. 去皮的青瓜切丁。
3/6. 糟糕！木有拍醪糟的图片，那时候木有想做醪糟的日志呢。那就只能写出来了。
醪糟倒入锅中，加水200ml。这是老饕的一人量。
4/6. 煮开醪糟，放入青瓜丁。煮2-3分钟就好了。
5/6. 吃饭先喝汤，苗条又健康。呵呵，真的假的不知道，但是今天吃菜炒饭，很干，是一定要喝汤的了。
6/6. 开饭啦！吃口菜炒饭，喝口清爽的青瓜醪糟，美滴狠昵（佟湘玉陕西方言）
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜醪糟热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克