| 苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 苹果热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于聚会211分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鲜奶（100cc）、果糖（少许）、冰块（适量）
1/3. 苹果洗净后，去皮去核并切小块备用。
2/3. 将作法1的苹果块、鲜奶一起放入果汁机中搅打约10秒。
3/3. 分数次将冰块加入作法2中，继续搅打至冰块已成细砂状，添加少许果糖调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与桃子、枸杞、芦荟搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止痛、降低心率等功效；
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营养信息
- 苹果热量316 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾119 毫克