| 冬日虾松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 298克 | 冬日虾松热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于小轮自行车15分钟消耗的热量...510 | |||||
冬日虾松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
斑节虾（300克）、红甜椒（1/4个）、凤梨片（1片）、青椒（1/4个）、香菇（2朵）、无盐花生粒（50克）、白菜心（3片）、鲜美露（2大匙）、酒（1小匙）、白胡椒粉（1小匙）
1/3. 斑节虾洗净，去壳去肠泥、切小丁、川烫备用。
2/3. 将材料２（红甜椒1/4个、凤梨片1片、青椒1/4个、香菇2朵）洗净切成细丁，花生亦切碎备用。
3/3. 热锅下1大匙的沙拉油拌炒处理好的斑节虾300g和２料（红甜椒1/4个、凤梨片1片、青椒1/4个、香菇2朵），加调味料炒香并至干松状，再加入碎花生拌炒之后，盛入白菜心内排盘。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、减肥等功效；可与鸡翅、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与牛里脊、芹菜、木瓜搭配；与明虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬日虾松热量127 千卡
- 脂肪13.25 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物17.17 克
- 钠55.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾355 毫克