| 泡面便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青江菜 | 克 | 835千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 570克 | 泡面便当热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于举重550分钟消耗的热量...180 | |||||
泡面便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1.泡面（1包）、青江菜（2株）、小丸子（5个）、鸟蛋（1个）、葱花（1/2大匙）、2.小黄瓜丁（适量）、红萝卜丁（适量）、香肠（适量）、3.海带丝（2大匙）、姜丝（少许）、盐（1/3小匙）、米酒（1/2小匙）、胡椒盐包（1/2包）、香油（1小匙）、泡面调味料包（1包）、泡面油包（1包）
1/3. 泡面先用热开水烫软，捞起，加其它材料及泡面调味料、油包一起炒熟，即可放入便当中。
2/3. 将材料略炒，加少许胡椒盐即可盛起放入隔层中。
3/3. 起油锅，另外将海带丝加姜丝，用盐、酒及香油炒过，又是一道清爽可口的小菜。
食材功效信息
青江菜的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、预防高血压等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、活血驱寒、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面便当热量1651 千卡
- 脂肪142.1 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠12849.7 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾2732 毫克