| 秋葵苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 820克 | 秋葵苹果汁热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于倒垃圾205分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1颗）、秋葵（3根）、芹菜（2根）、冰水（120㏄）、蜂蜜（适量）
1/4. 秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。
2/4. 将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
3/4. 使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4/4. 可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、大麦、黄瓜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消除疲劳等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、增强免疫力等功效；可与西瓜、山楂、海虾搭配；与虾米、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、牛奶、橙子搭配；与豆浆、螃蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵苹果汁热量513 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物100.03 克
- 钠83.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾604 毫克