| 烤水果串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 烤水果串热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于跳板跳水105分钟消耗的热量...180 | |||||
烤水果串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、苹果（1个）、龙凤果（1个）、小蕃茄（4两）、盐（2小匙）、水（2杯）、蜂蜜（适量）、葡萄酒（适量）
1/3. 将水果洗净去皮切成5公分厚片或块状均可，水烧开加盐，将水果放入快速川烫，沥干备用。
2/3. 依序将小蕃茄、香蕉、奇异果、小蕃茄、龙凤果、苹果用竹签串连成水果串烤。
3/3. 将烤架洗净后，将其放在碳火上，再将水果串放上烧烤，等水果呈现微透明状，翻面继续烤，同样呈透明状即可，要吃时再沾调味料即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与鳝鱼、大麦、洋葱搭配；与糯米、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤水果串热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克