| 奶油蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 奶油蒸南瓜热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于手风琴772分钟消耗的热量...108 | |||||
奶油蒸南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300公克）、奶油（20公克）、盐（1/4小匙）、动物性鲜奶油（50㏄）
1/2. 南瓜充分洗净，剖开去籽带皮切长块，备用。
2/2. 将作法1南瓜块放入大碗中，加入所有调味料拌匀，移入水已煮滚的蒸笼中以大火蒸约20分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、消炎止痛等功效；可与牛腩、绿豆、墨鱼搭配；与黄鳝、西红柿、带鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蒸南瓜热量1390 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10300.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾381 毫克