辣味黄豆芽的热量和减肥功效

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辣味黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	958克	辣味黄豆芽热量/卡路里1274千卡
热量1274千卡，相当于华尔兹舞425分钟消耗的热量...180

辣味黄豆芽的做法共3个步骤

黄豆芽（120公克）、芹菜（5公克）、红萝卜（5公克）、辣椒（1支）、蒜头（3公克）、白糖（1/2小匙）、香油（1大匙）、辣椒酱（1大匙）

1/3. 芹菜去表皮粗纤维后切段；红萝卜去皮切丝；辣椒切丝；蒜头切末，备用。

2/3. 黄豆芽与作法1的芹菜段、红萝卜丝一起放入沸水中汆烫至熟，沥干备用。

3/3. 将作法1的辣椒丝、蒜头末与作法2烫熟的材料及所有调为料拌匀即可。

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、祛黑痣、健脑等功效；可与榨菜、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、增强免疫力等功效；可与花生、牛里脊、墨鱼搭配；与黄豆、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、利便等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃消食、减肥等功效；可与海虾、鹌鹑、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、护肝、排毒清肠等功效；可与猪肉、生菜、火腿搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；