| 萝卜甘蔗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 竹叶 | 克 | 172千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 974克 | 萝卜甘蔗汤热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于骑摩托车414分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜甘蔗汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300公克）、甘蔗（300公克）、金银花（10公克）、竹叶（5公克）、冰糖（10公克）、水（2000㏄）
1/5. 萝卜洗净沥干水份后，连皮切片备用。
2/5. 甘蔗洗净后沥干水份，连皮切成段备用。
3/5. 将金银花、竹叶洗净沥干水份备用。
4/5. 取一干净的砂锅，放入作法1的萝卜片、作法2的甘蔗段与作法3的金银花、竹叶，再加入水2000㏄煮至沸腾。
5/5. 转小火续煮约40分钟后，加入冰糖拌煮一下，过滤掉材料取汤汁即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与蛇肉、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进消化、大便秘结、和胃润肠等功效；可与牛肉、牛奶、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清热解毒、清解血毒等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
竹叶的热量220千卡（每100克）；具有降糖消渴、润肺、解热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与石榴、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 萝卜甘蔗汤热量1035 千卡
- 脂肪4.34 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物187.2 克
- 钠29.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾266 毫克