香肠炒豆芽的热量和减肥功效

分享到：

香肠炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	628克	香肠炒豆芽热量/卡路里704千卡
热量704千卡，相当于滑雪机101分钟消耗的热量...420

香肠炒豆芽的做法共2个步骤

绿豆芽（200公克）、韭菜（10公克）、香肠（1条）、葱（1/2根）、盐（1小匙）、白胡椒粉（少许）、鸡粉（少许）

1/2. 韭菜、葱切段，香肠切圆片备用。

2/2. 锅中加1大匙沙拉油小火爆香香肠、葱段，加入绿豆芽及调味料大火快炒约20秒，再加入韭菜段拌炒约10秒取出即可。

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、清热解暑、还能补肾等功效；可与冬瓜、鲫鱼、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与绿豆芽、北极虾、猪肉搭配；与蒜薹、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、卤牛肉、牛腱子肉搭配；与豆腐丝、冬枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；