波兰风味蔬菜汤的热量和减肥功效

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波兰风味蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
马铃薯	克	184千卡	62千卡	2克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	684克	波兰风味蔬菜汤热量/卡路里1594千卡
热量1594千卡，相当于洗脚398分钟消耗的热量...240

波兰风味蔬菜汤的做法共3个步骤

红萝卜（150公克）、马铃薯（300公克）、洋葱（150公克）、奶油（2大匙）、鸡高汤（1200㏄）、豌豆仁（2大匙）、小型义大利面（1/2杯）、巴西里末（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）

1/3. 红萝卜、马铃薯去皮洗净后切成小丁状，洋葱也切丁状备用。

2/3. 将锅子预热，用奶油炒香洋葱丁，大约需时5分钟，将洋葱炒软至变成褐色，再加入高汤煮15分钟。

3/3. 放入豌豆仁及小型义大利面，煮到面熟软即可盛入汤盘中。吃的时候，撒上巴西里末及少许的盐、胡椒粉调味即可。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、增强免疫力、解毒等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、和胃、美容等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、鸡蛋、羊排搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；