| 榴莲飘香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 榴莲飘香鸡热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于挖煤110分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲飘香鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只(约300)克）、榴莲(肉)（若干颗）、蒜头（2-3颗）、酱油（少许）
1/2. 起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
2/2. 一道美味的榴莲飘香鸡就做好了，如果喜欢吃榴莲的朋友不放多放几颗榴莲，上碟的时候可以闻到阵阵的榴莲味，味道很不错哦。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、预防感冒、护肝等功效；可与排骨、马齿苋、生菜搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 榴莲飘香鸡热量660 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物44.56 克
- 钠5853 毫克
- 钙260 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾1078 毫克