| 红豆莲子罗汉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 红豆莲子罗汉汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于弹吉他542分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆莲子罗汉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（一汤勺）、绿豆（一汤勺）、莲子（少许）、冰糖（1块）、水（一斤）
1/5. 绿豆一汤勺。
2/5. 红豆一汤勺。
3/5. 莲子少许~！
4/5. 罗汉果只需要半个就可以了！
5/5. 高压锅半小时后，熄火后放糖！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、消胀、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、降血脂、保护肾脏等功效；可与百合、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆莲子罗汉汤热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克