| 木瓜杏仁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶 | 克 | 195千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 535克 | 木瓜杏仁奶茶热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于伸展操242分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜杏仁奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（60克）、木瓜（200克）、糯米粉（25克）、奶（250克）、清水（100克）、冰糖（20克）
1/6. 备好食材，木瓜剖半，取出果肉。
2/6. 放入果汁机打成泥。
3/6. 打好的木瓜泥。
4/6. 将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛。
5/6. 倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。
6/6. 直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳、治疗便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、核桃、西洋菜搭配；与板栗、排骨、小米面相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与墨鱼、香菇、莲子搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 木瓜杏仁奶茶热量604 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物167.92 克
- 钠46 毫克
- 钙372 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾1063 毫克