| 脆皮土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 982克 | 脆皮土豆泥热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于美容2165分钟消耗的热量...60 | |||||
脆皮土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（适量）、虾（适量）、土豆（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（或牛奶）、食用油（适量）
1/3. 土豆带皮蒸熟，剥去皮，捣成土豆泥，加入牛奶、黑胡椒粉、盐拌匀。
2/3. 虾放沸水里煮熟捞起，剥去头和壳，留着尾巴一点的壳。
3/3. 春卷皮对半切开。取半张春卷皮，放上土豆泥和虾，卷起来，放油锅里用中高火炸2，3分钟即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、补充能量等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾壮阳、降血压等功效；可与燕麦片、韭菜、西兰花搭配；与洋葱、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、益气等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮土豆泥热量2165 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠653.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾646 毫克