| 焖土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 650克 | 焖土豆鸡热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于割稻260分钟消耗的热量...198 | |||||
焖土豆鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、鸡肉（400克）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、沙茶酱（适量）
1/4. 土豆切块，鸡肉剁小块
2/4. 热锅倒油，烧至7成熟，倒入土豆翻炒至表面稍微变色
3/4. 倒入鸡块跟土豆一起翻炒约1分钟，加一匙沙茶酱，适量的开水，盖上盖子焖15分钟。
4/4. 加盐跟味精条味，撒上适量的葱花即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、利水消肿等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、补精等功效；可与冬虫夏草、松子、首乌搭配；与红薯、明虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆鸡热量858 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克