| 莲子百合薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 莲子百合薏仁汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于脱衣服90分钟消耗的热量...120 | |||||
莲子百合薏仁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏仁（50克）、莲子（50克）、百合（50克）、冰糖（1块）
1/6. 准备的用料。
2/6. 百合掐掉头部的尖尖，连皮一起撕下。
3/6. 莲子，薏仁提前用水泡半小时。
4/6. 先把莲子和薏仁加水烧开，改小火，加入冰糖炖一个小时。
5/6. 加入处理好的百合烧开，再改小火炖20分钟左右就可以。
6/6. 美容养颜去脂减肥的莲子百合薏仁汤就做好了。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、防癌、促代谢等功效；可与杨桃、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲子百合薏仁汤热量179 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克