| 番茄丝瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 番茄丝瓜丁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于马路散步52分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄丝瓜丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 主辅料：丝瓜、西红柿、葱。
2/9. 把丝瓜去皮、洗净、切丁。
3/9. 西红柿切丁。
4/9. 起锅热油，爆香葱花。
5/9. 放入丝瓜丁。
6/9. 煸炒均匀，加少许水煨制1分钟。
7/9. 放入西红柿丁，翻炒均匀。
8/9. 加盐、白糖、味精调味。然后点几滴醋提香，即可关火。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、活血等功效；可与火腿、毛豆、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、护肤等功效；可与福寿鱼、豆腐、茭白搭配；与胡萝卜、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜丁热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克