| 生菜鱼皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 生菜鱼皮汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于滑翔飞行19分钟消耗的热量...210 | |||||
生菜鱼皮汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼皮（适量）、生菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 鱼皮切片，生菜洗净
2/2. 锅放水煮开，放入鱼皮煮开，加入生菜煮开，加入盐，胡椒粉调味。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、消痰解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鱼皮汤热量65 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物84.66 克
- 钠10320.4 毫克
- 钙812 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1123 毫克