| 西兰花茎炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 74克 | 西兰花茎炒肉片热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于采花210分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花茎炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花200克（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、盐适量（适量）、精肉100克（适量）
1/6. 将西兰花、肉茎切片 备用
2/6. 起油锅炒肉
3/6. 放入蒜片
4/6. 放入西兰花茎
5/6. 放入水一同煮一会。这一步随你自己，喜欢脆一点的可以不用这一步哦
6/6. 成品
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 西兰花茎炒肉片热量630 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克