| 鸡肉焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 735克 | 鸡肉焖土豆热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于深蹲306分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉焖土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、香菜（适量）、沙茶酱（适量）
1/2. 鸡肉切块，土豆切块，香菜切段
2/2. 鸡肉，土豆用油炸至金黄色，锅里倒剩少许油，再次放入鸡肉和土豆，加水，生抽，沙茶酱焖20分钟，出锅前加入香菜
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、益气等功效；可与薄荷、茼蒿、茶树菇搭配；与鲍鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促消化、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 鸡肉焖土豆热量1225 千卡
- 脂肪87.89 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物28.01 克
- 钠341.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾866 毫克