| 玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 262克 | 玉米鸡蛋饼热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于变式平板支撑80分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、白糖（适量）
1/2. 将玉米粒削下来，加鸡蛋，面粉，白糖搅匀成面糊。
2/2. 平底锅放油，将面糊煎至两面金黄色。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、健脑等功效；可与酸奶、芥蓝、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、圆生菜、基围虾搭配；与鹅蛋、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鸡蛋饼热量562 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物86.22 克
- 钠155.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克