土豆炒肉片的热量和减肥功效

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土豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	623克	土豆炒肉片热量/卡路里1359千卡
热量1359千卡，相当于拳击113分钟消耗的热量...720

土豆炒肉片的做法共3个步骤

土豆（适量）、猪肉（适量）、咖喱粉（适量）、葱（适量）

1/3. 土豆去皮洗干净,切成块或片.

2/3. 猪肉切片,经常是用带点肥肉的三层肉.

3/3. 锅烧热下油,我是用炸的,(因为婆婆说这样熟的快,以前都是用炒的)炸到快熟时把油倒一些出来,放入肉片翻炒,加入咖喱粉再炒,然后加适量水稍炆一下(因为是炸到快熟所以不用炆很久,如果是用炒的就要炆到久点)熟了加盐,味精,洒上葱花盛出即可.

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、减肥等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、银耳、豆腐皮搭配；与红豆、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、降低胆固醇等功效；可与蘑菇、小腿牛肉、黄牛肉搭配；与冬枣、密云小枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；