朝鲜辣白菜的热量和减肥功效

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朝鲜辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
总量	2110克	朝鲜辣白菜热量/卡路里1397千卡
热量1397千卡，相当于踮脚291分钟消耗的热量...288

朝鲜辣白菜的做法共7个步骤

大白菜（1棵）、苹果（1个）、梨（1个）、韭菜（1两）、大葱（2两）、白萝卜（半根）、辣椒粉（（细）1两）、辣椒粉（（粗）1两）、糯米粉（半碗）、姜（一小块）、姜粉（10克）、芝麻（3勺）、白糖（5勺）、鱼露（2勺）、虾皮（1勺）、盐（适量）

1/7. 将白菜洗净,切成段.把他散开.(也可以用手掰碎撕白菜,不切也可以)

2/7. 倒入没过白菜的水,撒盐腌制,以自己尝着觉得很咸为准.

3/7. 腌了大概10个小时以上之后，洗了1次（因为我腌的不是很咸^^所以洗的次数少）攥干水分

4/7. 放沥水板上沥干

5/7. 开始熬糯米糊，准备配料

6/7. 做完糯米糊后，晾凉，加入所有调料拌匀即可。

7/7. 配料都拌匀后，倒入保鲜盒里面搅拌均匀即可，成品

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与五花肉、排骨、豆腐皮搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、大麦、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解疮毒、润肺等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与大闸蟹、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、牡蛎搭配；与白酒、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒调味、缓解疲劳等功效；可与基围虾、粳米、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；