| 黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 841克 | 黄金饼热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于健身操420分钟消耗的热量...280 | |||||
黄金饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 南瓜去皮切块，放进微波炉高火4分钟。
2/9. 取出，用勺将其压成南瓜泥。
3/9. 再将奶粉和白糖一起加入南瓜泥，然后分次将糯米粉加入，用筷子（小心烫手，待稍凉后再用手）搅匀。
4/9. 然后用手揉成软软的南瓜泥面团。
5/9. 然后用手揉成软软的南瓜泥面团。
6/9. 取其中一个小剂子，用手将其捏成碗状，包入豆沙馅。
7/9. 取其中一个小剂子，用手将其捏成碗状，包入豆沙馅。
8/9. 平底锅坐火上（小火），倒少许油抹平锅底，摆上饼坯，小火慢煎。
9/9. 翻面再煎至饼熟，看看，这色彩漂亮吧~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与五花肉、赤小豆、火腿搭配；与海鱼、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、止汗等功效；可与枣（鲜）、枣、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与枣、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、健胃、预防高血压等功效；可与粳米、糯米、薏米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金饼热量1960 千卡
- 脂肪124.06 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物254.2 克
- 钠597.5 毫克
- 钙1837 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾2346 毫克