| 葱油藕苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 264克 | 葱油藕苗热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于劈叉196分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油藕苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕苗（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、蒜泥（适量）、葱油（适量）、香油（适量）
1/3. 【原料】藕苗、彩椒、蒜泥、盐、白醋、葱油、香油
2/3. 【做法】藕苗切段、彩椒切条
3/3. 藕苗、彩椒分别焯水，加盐、白醋、葱油、香油拌匀即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、健脾胃、促消化等功效；可与羊肉、虾、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、杀虫、美容等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增进食欲、杀菌等功效；
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营养信息
- 葱油藕苗热量491 千卡
- 脂肪200.9 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠49368.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾832 毫克