| 芒果乳沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 芒果乳沙冰热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于抹水泥148分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果乳沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、芒果（适量）、白糖（适量）
1/4. 把芒果肉捣烂成浆。
2/4. 牛奶加糖煮沸，放凉备用。
3/4. 果肉与放凉的牛奶搅拌均匀，倒进有盖的盒子。
4/4. 每冻一小时搅拌一次，约搅拌4次，然后再冻4~5小时取出，放置10分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与雪莲果、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果乳沙冰热量445 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克